Adelgazar es algo que muchas veces llegar volverse muy complicado y aburrido. Es por eso que quiero revelarte una manera entretenida y sobre todo efectiva para quemar la grasa y bajar de peso en un mes. Me refiero a practicar de forma regular spinning para adelgazar.
Sin duda, bajar de peso no suele ser algo muy fácil. Pero si eres una persona dispuesta a esforzarse para alcanzar sus metas, definitivamente podrás lograrlo en con la ayuda del spinning.
El spinning es un ejercicio de cardio en grupo que se realiza sobre una bicicleta estacionaria en donde sus principales objetivos son quemar una gran cantidad de calorías y tonificar los músculos de las piernas y glúteos. Cada sesión está guiada por un instructor profesional que es el encargado de dar las indicaciones de la rutina completa a todos los participantes.
Con una clase de spinning con duración de una hora puedes llegar a perder de 500 hasta 800 calorías. Además de quemar grasa y bajar de peso, el spinning para adelgazar puede ayudarte a sentirte lleno de energía durante todo el día y a mejorar la salud de tu corazón.
Lo ideal es que realices una sesión de spinning todos los días, pero quizás eres una personas muy ocupada y es complicado que asistas a las clases todos los días. Así que si no puedes practicarlos todos los días, por lo menos asegúrate de asistir a tus clases de spinning 3 veces a la semana.
Cuando se practica de forma regular el spinning tu metabolismo se mantendrá más acelerado y te permitirá quemar grasas con mayor facilidad. Mantener el metabolismo trabajando aceleradamente es una de las formas más efectivas de bajar de peso rápidamente.
La realidad es que el spinning se ha convertido en una de las maneras más populares para aumentar la salud cardiovascular y quemar calorías en un ambiente divertido y sano. El spinning para adelgazar también ayuda a desarrollar y fortalecer los músculos de las piernas y glúteos, estos músculos adicionales aumentan el metabolismo, ayudándote a quemar grasa rápidamente.
Spinning para adelgazar: Conclusión
Ahora ya sabes que el spinning es uno de los mejores ejercicios para bajar de peso en un mes y recuperar tu salud, así que es momento que tomes acción y vayas al gimnasio más cercano para inscribirte a las clases de spinning.
Si quieres más información sobre cómo puedes adelgazar de forma natural te invito a visitar mi blog A Bajar De Peso Ya en donde encontraras consejos y técnicas efectivas para quemar grasa y bajar de peso.
Alberto Velásquez
Fundador de ABajarDePesoYa.com
Fundador de ABajarDePesoYa.com
Como practicante y aficionada al espinning durante mucho tiempo me gustaría añadir algo.
ResponderEliminarEl spinning es un ejercicio que combina trabajo aeróbico y anaeróbico, por lo que trabaja la fuerza y la resistencia. Esto lo hace un ejercicio muy completo, además de ser un ejercicio de alta intensidad e impacto en las articulaciones.
Se recomienda una práctica de indoor cycling de 3 o máximo 4 veces por semana, en sesiones de 45 minutos (más los 10 de calentamiento previo), si se hacen más podría llegar a no ser eficaz por varias razones: porque no se da descanso al cuerpo entre sesión y sesión, porque se podría sobreesforzar el organismo y de esta forma acostumbrarlo a una dosis muy alta de ejercicio, con la consecuencia de que si se deja se podría engordar de forma rápida por dejar de darle al cuerpo esa gran quema de calorías y grasas diaria.
Por esto es importante no excederse en las sesiones de spinning , dejar uno o dos días de descanso entre clase y clase y, por supuesto, seguir una dieta sana.