3 Ejercicios Para Reducir Barriga Que Debes Practicar

Si quieres reducir la barriga, la cualidad más importante que debes tener es la determinación. Esto te ayudara a realizar correctamente tus ejercicios para reducir barriga todos los días. Solamente trabajar por algunos días y descansar 2 semanas no te va ayudara a conseguir los resultados que quieres.

Es por eso que debes esforzarte para lograr reducir la barriga. Una buena rutina de ejercicios es sumamente importante para deshacerte de las libras de grasas que están acumuladas en tu abdomen, así como para mejorar tu salud en general.

A continuación compartiré contigo 3 ejercicios para reducir barriga que debes practicar con regularidad. Es esencial que trabajes en ellos para cumplir tus metas.

Ejercicios Para Reducir Barriga

Abdominales de Bicicleta

• Para empezar, acuéstate en el suelo. Tendrás que estar acostado boca arriba y asegurarte de que la curva de la columna vertebral también se encuentre en el suelo.
• Coloca tus manos detrás de la cabeza.
• Luego lleva tu rodilla izquierda hacia el pecho asegurándote de doblarla cuando realices este movimiento.
• Trata de tocar con el codo derecho la rodilla izquierda, mientras haces este movimiento debes apretar los músculos abdominales.
• Después has el mismo movimiento pero con el codo izquierdo y rodilla derecha.

Realiza este ejercicio por 30 segundos lo más rápido que puedas. Cada semana incrementa 30 segundos y de igual forma hazlo lo más rápido posible.

Movimiento del torso

• Párate con los pies separados.
• Coloca tus manos agarrando tu cintura. 
• Inclínate tocando el pie derecho con la mano izquierda. Luego regresa a la posición inicial.
• Repite este movimiento con la mano derecho tocando el pie izquierdo.

Asegúrate de trabajar este ejercicio por un minuto lo más rápido que puedas. La clave está en que vayas aumentando la intensidad y duración de este ejercicio cada semana.

Ejercicios de Cardio

• Practica algún ejercicio de cardio todos los días.
• Puedes comenzar a practicar natación, correr, caminar, trotar, aerobics, spinning o tae bo.
• También puedes variar tus ejercicios todas las semanas. Una semana practicar natación, otra spinning y así sucesivamente.

Para que los ejercicios de cardio funcionen correctamente debes practicarlos por al menos 40 minutos todos los días. Este tipo de ejercicios te ayudara a quemar grasa de diferentes partes del cuerpo, en especial del abdomen.

Ahora ya conoces los 3 ejercicios para reducir barriga que debes realizar. Te aseguro que practicando estos ejercicios regularmente en 2 meses habrás perdido gran parte de la grasa acumulada en tu abdomen.

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