Si quieres saber como bajar la grasa del abdomen y perder alrededor de 5 libras cada semana debes tener hábitos alimenticios saludables. Este es el error de la mayoría de personas cuando tratan de perder peso y quemar grasa.
La realidad es que de nada sirve que hagas ejercicios por 2 o 3 horas todos los días si sigues comiendo comida chatarra. Es clave consumir alimentos saludables para que tu ejercicio realmente te ayude a reducir la grasa corporal de forma exitosa.
Si mantienes una alimentación saludable, con 30 o 45 minutos de ejercicios diarios es más que suficiente para poder perder 5 libras a la semana y deshacerte de la grasa almacenada en el abdomen. Así que ahora sabes que tienes que tener en cuenta que hacer ejercicio y comer saludable es la mejor manera de como bajar la grasa del abdomen.
Otro factor fundamental para perder 5 libras cada semana y poder lucir un abdomen delgado, es dormir bien. Cuando no se duerme lo suficiente nuestro cuerpo no logra recuperar la energía por completo y esto provoca el deseo de comer más de lo normal para compensar la falta de sueño.
Además de dormir bien, eliminar la azúcar procesada de tu dieta diaria es otro factor de peso para que puedas bajar la cantidad de grasa acumulada en tu abdomen. Al consumir demasiada azúcar procesada tu cuerpo comenzara a almacenarla como grasa, en especial en la zona abdominal. Así que si quieres consumir algo dulce, la mejor opción es comer una fruta ya que esta compuesta por azúcar natural que no perjudica tu peso ni tu salud.
Tomar entre 10 a 12 vasos de agua fría es otra manera de acelerar la pérdida de peso y lograr perder 5 libras cada semana. Cuando tomamos agua fría nuestro cuerpo utiliza más calorías para digerirla en comparación del agua a temperatura ambiente. Si eres una persona con una rutina de ejercicios intensa, seguramente perderás mucho líquido a través el sudor, por lo tanto, deberás tomar 2 vasos extra de agua fría para compensar esta pérdida.
Como Bajar la Grasa del Abdomen: Conclusión
Recuerda que para poder perder al menos 5 libras a la semana es necesario combinar varios factores, entre ellos el ejercicio de forma regular, una alimentación saludable, dormir bien, evitar el consumo de azúcar procesada y tomar al menos 8 vasos de agua fría.
Es importante que no te dejes engañar por la simplicidad de estos consejos sobre como bajar la grasa del abdomen porque te aseguro que pueden ayudarte a cambiar tu vida y mejorar tu salud.
Es cierto que la mayoría de las personas tienen sobrepeso y exceso de grasa abdominal, pero también es cierto que la mayoría no está haciendo nada por quemar grasa y bajar de peso. Si estás realmente decidid@ a quemar grasa y tener el cuerpo que mereces entonces solo tienes que visitar mi página:
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Tu amigo y editor,
Alberto Velásquez
Yo también por lo mismo que tú, y por eso puedo decirte que si es posible tener el cuerpo que siempre has soñado!
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