Si estás
buscando algún programa o dietas que te ayude a bajar de peso de forma
saludable, estas en el lugar correcto, ya que en este breve artículo voy a
compartir 5 características de las dietas sanas para bajar de peso.
Primero que
nada debes saber que para tener éxito con algún plan de dieta necesitas cambiar
tu mentalidad y convertirte en una persona determinada y dispuesta a esforzarse
por cumplir tus metas.
Por otra
parte, debes saber que si una dieta te promete que perderás 25 libras en una
semana, es una dieta que simplemente no funciona a largo y que posiblemente
puede llegar a poner en riesgo tu salud. La pérdida de peso natural y saludable
se encuentra entre 2 a 8 libras por semana. Así que es decisión tuya ser una
persona más paciente o poner en riesgo tu salud.
Ahora quiero
darte 5 características que deben cumplir las dietas sanas para bajar de peso.
Presta mucha atención a cada una de ellas, ya que pueden ser determinantes al
momento de escoger una dieta sana.
Dietas Sanas Para Bajar de Peso: Características
1) Ninguna dieta debe recomendarte saltarte alguna
comida. Es decir que ninguna dieta debe sugerir dejar de comer en el desayuno,
almuerzo o cena. Saltarse las comidas no es saludable, ya que no sólo reduce el
funcionamiento del metabolismo sino que también puede causar complicaciones de salud.
2) Debe promover una alimentación equilibrada. ¿A qué
me refiero con esto? Las dietas sanas para bajar de peso deben recomendar
mantener una alimentación que incluya los diferentes grupos de alimentos y no
limitar por completo el consumo de ningún grupo de alimentos.
3) No deben recomendar ninguna pastilla mágica. ¿Qué
significa pastilla mágica? Esas pastillas que en los anuncios publicitarios prometen
que con solo tomarlas por un mes podrás perder hasta 60 libras sin mover un
solo dedo. Eso no funciona de esa manera. Así que ten mucho cuidado!!
4) Una vez más, que no hagan promesas ridículas. Repito
esto porque es importante que tengas claro que no existen soluciones inmediatas
para la pérdida de peso saludable y natural.
5) Por último, tanto el creador y su programa deben
estar respaldados por gente que lo ha utilizado y ha logrado alcanzar su peso
ideal. Pero seguramente te estés preguntando… ¿Cómo saber si la gente ha tenido
éxito con algún programa de dieta en específico?... Investigando en internet o
con personas que ya han probado ese programa sabrás si realmente funciona.
Estas son las
características de las dietas sanas para bajar de peso. Espero que las tomes en
cuenta la próxima vez que elijas una dieta. Ahora, si a pesar de haber leído
estas 5 características crees que no puedes encontrar ningún programa saludable…
tranquilízate!
En mi sitio
web he preparado una corta evaluación sobre el programa de dieta y nutrición #
1 en Internet. Para leer la evaluacióncompleta simplemente haz clic aquí.
Tu amigo,
Alberto Velásquez
Creador de decenas de artículos y revisiones sobre como bajar de peso y
quemar grasa en los siguientes sitios web…
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