Cuando
piensas en como quitar la grasa abdominal en pocas semanas y tonificar tu
abdomen, ¿Qué es lo primero que llega a tu mente?
Apuesto que
es el ejercicio. Si bien, hacer ejercicio regularmente es una forma efectiva de
perder algunas libras de grasa, es importante que comprendas que existen otros
factores que son determinantes para poder quitar la grasa abdominal en pocas
semanas.
Lo primero que debes aprender es
que tienes que aumentar tu metabolismo para poder quemar mayor cantidad de
grasa sin necesidad de pasar horas y horas en el gimnasio.
¿Sabes cuál
es el segundo factor importante sobre como quitar la grasa abdominal? Así es…
estoy hablando de la dieta.
Seguir una
dieta saludable es otro factor muy importante si quieres reducir la grasa del
abdomen y comenzar con el pie derecho para lograr abdominales tonificados. Sin
embargo, ponerse a dieta no significa que debes dejar de comer deliciosos
alimentos. El pavo, la pechuga de pollo, el pescado y los mariscos son
alimentos realmente deliciosos que pueden ayudarte a quemar el exceso de grasa
en tu cuerpo.
El tercer
factor si es el ejercicio. Comenzar a ejercitarte con regularidad te ayudara a
quemar el exceso de calorías que pueden llegar a acumularse en tu abdomen como
grasa. Así que es importante que comiences a combinar estos 3 factores lo más
pronto posible.
Ahora quiero
darte algunos consejos simples para que puedas quitar por completo el exceso de
grasa abdominal.
Como Quitar La Grasa Abdominal
• Lo primero
es eliminar de tu dieta todos los alimentos que solo perjudican tu salud y
frustran tus intenciones de perder peso y quemar grasa. Estoy hablando de las
papas fritas, galletas, chocolate, pastel... Podría seguir, pero estoy seguro
de que no es necesario. De seguro tú ya conoces los alimentos que son malos
para tu salud, así que simplemente reduce drásticamente la cantidad que comes
de estos alimentos.
• Come más
veces pero porciones más pequeñas. Comer porciones más pequeñas con más
frecuencia es otra excelente idea de como quitar la grasa abdominal. Si en este
momento estas comiendo 3 veces por día. Lo mejor es que ahora comas 5 veces al
día pero en porciones más pequeñas.
• Consumir
alimentos saludables te ayudara a mejorar el funcionamiento de tu metabolismo.
Como te mencione en un párrafo anterior, aumentar el metabolismo es uno de los
factores que debes tener en cuenta cuando quieres perder grasa. Así que asegúrate
de consumir alimentos saludables lo más que puedas.
• Ejercicio
Cardiovascular. Ahora llego el turno de hablar del ejercicio. Pero tranquil@,
no tienes que pasar horas ejercitándote. De hecho es más simple de lo que
piensas. Dar un largo paseo a un ritmo intenso, sacar a caminar al perro,
trotar en el parque y salir a pasear en bicicleta son algunos ejercicios
cardiovasculares que puedes comenzar a practicar. Al menos 40 minutos de alguna
de estas actividades es más que suficiente para quemar algunas libras de grasa
cada semana y aumentar tu metabolismo.
Espero que
tomes en cuenta estos tres factores de como quitar la grasa abdominal para que
puedas lucir el cuerpo que siempre has soñado.
Si realmente
eres una persona seria acerca de perder peso y quemar grasa, no busques más. En
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Tu amigo y editor,
Alberto Velásquez
Yo también pase por lo mismo que tú, y por eso puedo asegurarte que si
es posible tener el cuerpo y la figura que siempre has soñado!
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