Hoy en día muchas personas se esfuerzan por perder
peso y lucir un abdomen libre de grasa.
Si bien, hacer ejercicio puede ayudar a reducir la
grasa del abdomen, existe otro factor más importante para perder la grasa
abdominal. Me refiero a saber como eliminar la grasa del abdomen consumiendo
algunos alimentos quemadores de grasa.
A continuación encontraras una lista con algunos de
los alimentos más comunes para lograr la pérdida de peso y sobre todo la
pérdida de grasa acumulada en el abdomen.
9 Alimentos: Como Eliminar la Grasa del Abdomen
1. Verduras: Sí, es importante que comas verduras, pero hay algunas
verduras que aceleran la quema de grasa más que otras. Algunas de ellas son la
coliflor, el brócoli y el tomate.
2. Pescado: Si quieres perder peso y reducir la grasa del
abdomen es importante que comas pescado al menos 2 veces por semana. El pescado
contiene vitaminas y minerales que evitan la acumulación de grasas.
3. Frutas: La mayoría de las frutas están compuestas por una
gran cantidad de fibra, minerales, vitaminas y agentes que estimulan el
metabolismo. Algunas frutas muy efectivas para quemar grasa son la toronja, la
manzana, la naranja y la fresa. Si quieres saber como eliminar la grasa del
abdomen, entonces debes comenzar a comer entre 3 y 6 frutas diarias.
4. Huevos: Para mantener una alimentación sana que te permite
reducir tus niveles de grasa también es importante consumir alimentos con alto
contenido de proteína. El huevo es ideal para mejorar la salud gracias a que es
una excelente fuente natural de proteína. Es importante que no abuses del
consumo de huevo ya que la yema contiene mucho colesterol. Una opción mucho más
saludable es consumir solamente las claras de huevo.
5. Frijoles: Los frijoles proporcionan a nuestro cuerpo fibra y
proteínas. Además, los frijoles pueden ayudar a controlar el azúcar en la
sangre. Pero cuidado con comer en exceso frijoles ya que esto puede provocar
malestar estomacal.
6. Granos
integrales: Cuando
quieras comer pasta, arroz, galletas, fideos o pan es importante que te
asegures que sean integrales. Estos alimentos contienen fibra y grasas
saludables que te permiten mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y el
metabolismo.
7. Té Verde: Además de ser efectivo para tratar diferentes
enfermedades el té verde también es utilizado para quemar grasa y perder peso.
Tomar 1 o 2 tazas diarias de té verde te ayudara perder algunas libras de grasa
acumulada en tu abdomen.
8. Frutos
secos: Comer
algunas nueces antes de cada comida te ayudara a estimular tu metabolismo y a mantener
tu apetito bajo control, evitando así, que comas cosas que no necesitas.
9.
Aceitunas: Las
aceitunas contienen vitamina E y grasa monoinsaturada que está comprobado que puede
reducir el colesterol. Puedes consumir entre 5 y 10 aceitunas diarias para
acelerar el proceso quema grasa.
Estos 9 alimentos
para quemar grasa te ayudaran a mejorar tu salud en general y lucir un
abdomen plano.
Ahora ya sabes como eliminar la grasa del abdomen, el resto va a
depender de tu determinación y esfuerzo para alcanzar tu peso ideal.
Si quieres saber cómo puedes comer deliciosos
alimentos y al mismo tiempo perder peso te invito a visitar la siguiente página
web: http://comoquemargrasadelabdomen.net/comer-para-perder/
Tu amigo y editor,
Alberto Velásquez
Creador de decenas de artículos y revisiones que
han ayudado a cientos de personas de Latinoamérica y España a bajar de peso y
quemar grasa. Fundador de sitios web como…
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